人的寿命不是天生注定的，而是靠自己一点一滴得来的。确实，每个长寿的老人都有着良好的习惯，经常运动，规律运动，不暴饮暴食，不久坐，不发脾气。不管遇到什么事情，情绪稳定，心态平和。
所以，老人要想健康长寿，就按照以下8条去做，90%的老人输在第五条上：
1、不要发怒。俗话说，气大伤肝，脾气大是健康最大的克星，保持健康秘籍就是不生气。不论别人说什么，不论遇到什么烦心事，都要心平气和地对待，总能找到解决问题的办法。
我家邻居大姨80岁了，每天和邻居聊天，做做家务，拍拍照，因为心态好，脾气好，不发怒，她活到80岁很少生病。其实，人生路上，谁都会有烦恼，遇到挫折，烦心事，但真正聪明的人，不管遇到什么困难，身处何种境遇，都不发怒，保持心态平衡，情绪稳定，才是一个人长寿的秘籍。
展开剩余78%2、不要忧虑。忧伤肺，忧虑对身体伤害很大。老人忧虑过度，容易掉头，吃不好睡不好。
人生在世，无能为力的事情很多， 老人想长寿就要减少忧虑，想的开，拿得起，放的下，不把没必要的事放心上，毕竟天塌了有高个子顶着。我们要做的是尽力而为，减少忧虑，没有忧虑，日子比想象的好多了。
3、不要敖夜。现代有很多年轻人猝死，这和熬夜有关系，帕金森、老年痴呆也和熬夜有关。老人想长寿就不要熬夜，熬夜就是透支健康，不珍惜生命，想身体健康长寿，就不要黑白颠倒，好好睡觉，按点睡觉，你会发现，你的免疫力提高了，也不容易感冒了。
4、不要乱吃。俗话说，病从口入，很多疾病都是饮食不规律和乱吃东西带来的。一个人最好的养生就是不乱吃，不暴饮暴食，七八分饱即可。
老人饮食无节制，爱吃红烧肉，吃肥腻的食物，很快发胖，三高、脂肪肝不请自来。老年人退休了，在家的时间长了，食物触手可及，各种美食的诱惑，很容易吃多发胖。
老人要好好吃饭，不糊弄，不暴饮暴食，这是对自己晚年生活的负责，也是对自己健康的负责，对子女和老伴的负责，意义重大。
5、不要久坐。很多老人都卡在这条上了，不管是老人还是年轻人，久坐的死亡风险非常高，久坐可以诱发各种疾病，如，肺栓塞，痔疮、便秘、颈椎病、腰脱、静脉曲张、肌肉萎缩等，久坐给原本身体健康的人带来很高的死亡风险。
邻居大妈69岁，骨折卧床了，躺着吃，很少活动，卧床2个月之后，因为肺栓塞去世了。老人千万不要久坐，特别是打麻将的时候，不要时间太长了，要起来动一动。
久坐对人的伤害是悄无声息的，就像温水煮青蛙一样，老人每天要提醒自己出去活动活动，不能闷在家里刷手机，看电视，出去散步，运动，健身，晒太阳，动静结合，才能健康长寿。
6、不要过度劳累。现在社会，不管是年轻人还是退休的老人，好像永远停不下来，像陀螺一样不停的运转。但是随之而来的就是过劳死，过劳肥，还没来记得享受生活就把自己送走了，非常遗憾。
有的老人退休后还要带孙子，买菜，做饭，洗衣服，擦地板，忙得像个机器人，连午睡都舍不得。人不是机器，机器还得保养呢，老人退休后，要做到劳逸结合，驰张有度，小病不拖，按时体检，这样才能健康长寿。
7、不要放纵。有的老人退休了，就放飞自我了，抱着手机刷个不停，出去喝酒不用节制，在家里大鱼大肉地吃着，还振振有词的说，前30年没条件吃，后30年没牙口吃，现在不吃等待何时？
你这么放纵自己，结果是，是你越来越模糊，血脂血糖血压越来越高，各种小毛病不请自来，到最后眼睛瞎了，下肢动脉堵塞了，或者因为三高失控而导致失能了，后悔都l来不及了。
8、不要摔倒。老年人最怕摔倒，摔倒就等于丢了半条命，很多老人本来身体很好，就是因为摔倒卧床了，不动了，才出现各种并发症，最后直接要命。
总之，你选择了健康的生活方式，就是选择了健康，要想晚年不被疾病折磨和困扰，就要选择健康生活方式，好好吃饭，好好睡觉，生活张弛有度，劳逸结合，情绪稳定，懂节制，懂养生，心情愉悦，想不长寿都难。
总之，老人要想健康长寿，就按照以上的8条去做，90%的老人输在第五条上，大家觉得呢，欢迎评论交流，谢谢大家！
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